快走（一小时8公里） 555卡 人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡) 游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康。
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