如果每天练习时间充足，初学者建议一个星期2-3次左右。这样课程与自己练习时间比例都可以，既不会感觉课程快，动作因缺乏练习不标准，踢不到位。身体也不会太疲劳，影响工作，学习，生活。了解学会各类踢法招式只是基础，更主要的是力度，速度。
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