①.果除睡觉外平时都能大部分时间保持脊椎骨正直向上,则气血能畅通无碍,久之气质自生,自然有精神。如若是打拳,则要有一股天不怕地不怕的精神,眼睛专注直视,则精神就提起了,有的人说,眼光愤怒像要杀人,就是得到要领了,精神自能提起。
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